Diabetes Care

 Diabetes Care   

 

 Diabetes is often not a disease, but it has many health related problems. Diabetes affects many parts of the body. This causes problems like heart attack, brain stroke, kidney problem and early blindness. Early in life it can be prevented by taking measures to avoid it.

  डाइबटीज अक्सर एक बीमारी नहीं होती बल्कि इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएँ जुड़ी होती हैं| डायबटीज़ Diabetes शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है| इससे दिल का दौरा, दिमागी स्ट्रोक, किडनी की समस्या और शीघ्र अंधापन जैसी समस्याएँ आ जाती हैं| जीवन में शुरू में इससे बचने के उयाय करके इसे रोका जा सकता है| 

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Diabetes Care 

 Over time, diabetes can cause severe damage to many mechanisms in the body, so there are four things to consider that can reduce the risk of diabetes-

 समय के साथ डायबटीज़ Diabetes के कारण शरीर में कई तंत्रों को गंभीर नुकसान हो सकता है, इसलिए चार बातें ध्यान रखने योग्य हैं जिनसे डायबटीज़ Diabetes से जोखिम कम किया जा सकता है-

(1) - Heart attack or stroke-  
 The first number in diabetes care is heart attack or stroke. Heart 
related diseases are the biggest cause of death of people suffering 
from diabetes. This is because high blood sugar slowly settles,causing
 the arteries of blood to become obstructed or hardened. And when the
 blood vessels are partially obstructed or become tight, it can cause a
 stroke or a heart attack. If you smoke, you have high blood pressure
 or high cholesterol level, or a close relative has a heart attack or 
stroke, then you are more at risk of getting this disease. 

(1)- दिल का दौरा या स्ट्रोक-

 Diabetes Care में पहला नम्बर आता है दिल का दौरा या स्ट्रोक का| हृदय से संबन्धित बीमारियाँ डायबटीज़ से पीड़ित लोगों की मौत का सबसे बड़ा कारण है| ऐसा इसलिए है क्योंकि हाई ब्लड शुगर धीरे वशा जमाव करता है जिससे रक्त की धमनियाँ बाधित या कठोर हो जाती हैं| और जब रक्त वाहिकाएं आंशिक रूप से बाधित हो जाती हैं या तंग हो जाती हैं तो इससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है|

   यदि आप धूम्रपान करते हैं, आपको उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर की समस्या है या आपके किसी निकट संबंधी को दिल का दौरा या स्ट्रोक पड़े तो आपको यह बीमारी होने का खतरा ज़्यादा रहता है|

Diabetes Care- 

 Diabetes Care is that if you smoke, stop doing so. Increase the level of regular physical exercise. Eat a balanced and healthy diet. 

  Diabetes Care यह है कि यदि आप धूम्रपान करते हैं तो ऐसा करना बंद कर दें| नियमित शारीरिक व्यायाम का स्तर बढ़ाएँ| संतुलित और दिल के लिए स्वास्थ्यकर आहार लें|

(2) - Kidney problem 

  Kidney is second in diabetes care. Diabetes is a major cause of kidney failure.

 Kidney problems may occur in at least half of marriages with diabetes. High

 blood pressure or its family history may increase the risk of permanent kidney

 disease. Increased blood pressure also seems to increase the risk of this

 disease. As kidney problems become more serious, they can cause high blood

 pressure, which causes this vicious cycle.

(2)- किडनी संबंधी समस्या

  Diabetes Care में दूसरा नंबर है किडनी का| डायबटीज़ किडनी खराब होने का एक बड़ा कारण है| डायबटीज़ से पीड़ित कम से कम आधे मारीजों में किडनी संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं| उच्च रक्तचाप या इसका पारिवारिक इतिहास स्थायी किडनी बीमारी के खतरे को बढ़ा सकता है| बढ़ा हुआ रक्तचाप भी इस बीमारी का जोखिम बढ़ता प्रतीत होता है| किडनी समस्याओं के और गंभीर होने के साथ ही इनसे उच्च रक्तचाप हो सकता है जिससे यह दुश्चक्र चलता है|

Diabetes Care- 

 In Diabetes Care, if you have high blood pressure, ask your doctor for advice on how to control it and medication. Keep your target below 130/80. Eat a high protein diet and get urine checked regularly. 

   Diabetes Care में यह है की यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है तो अपने चिकित्सक से इसे नियंत्रित करने के तरीकों और दवा के बारे में राय लें| आप अपने 130/80 से नीचे का लक्ष्य रखें| उच्च प्रोटीन युक्त आहार लें और नियमित रूप से पेशाब की जांच कराएं|

(3) Nervous system problem

 In diabetes care, diabetes can cause a disorder in the nervous system called neuropathy. If your blood arteries have contracted due to the accumulation of fat, then your nerves can be destroyed because they are not getting the oxygen and nutrition they need. Nervous system damage can also occur due to many other reasons such as inflammation. Diabetic neuropathy can cause tremors or stiffness and pain in your legs, toes, hands, and fingers. Sexual dysfunction can also occur due to nervous system damage.

 There are two reasons for your legs and hands to stop lowering due to diabetes- First- if your nervous system has stopped reducing due to diabetes, you may not feel pain in the legs. And the wounds that you do not pay attention to can become infected and cook, which may also require cutting the limb. Secondly, the flow of blood vessels in the lower part of your body does not remain correct. This means that it will take time to heal your footprints or wounds and they can worsen rather than heal.

(3) नर्वस सिस्टम प्रॉबलम

  Diabetes Care में डायबटीज़ के कारण नर्वस सिस्टम में विकार पैदा हो सकता है जिसे न्यूरोपैथीज़ कहतें हैं| यदि वसा के जमाव से आपकी रक्त धमनियाँ सिकुड़ गयी हैं तो आपकी तंत्रिकाएं नष्ट हो सकती हैं क्योंकि उन्हें ऑक्सीज़न और पोषण नहीं मिल रहा है जिसकी उन्हें जरूरत है| नर्वस सिस्टम क्षति अन्य भी कई कारणों से हो सकती है जैसे – सूजन| डायबाटिक न्यूरोपैथी आपके पैरों, पंजों, हाथों और उँगलियों में सिहरन या अकड़न और दर्द दे सकता है| नर्वस सिस्टम क्षति के कारण यौन रोग भी हो सकता है|

 डायबटीज के कारण आपके पैरों और हाथों के कम करना बंद करने के दो कारण हैं- पहला- यदि डायबटीज़ के कारण आपकी नर्वस सिस्टम ने कम करना बंद कर दिया है तो आपको संभवतः पैरों मे दर्द महसूस न हो| तथा जिन घावों पर आप ध्यान नहीं देते हैं वे संक्रिमित हो सकते हैं और पक सकते हैं जिससे अंग काटने की भी जरूरत पड़ सकती है| दूसरा- रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने से आपके शरीर के निचले हिस्से मे प्रवाह सही नहीं रहता| इसका मतलब यह हुआ की आपके पैरों के निशान या घाव को भरने मे समय लगेगा और ये ठीक होने के बजाय और भी बिगड़ सकते हैं|

(4) - Blindness- 

Now talk about blindness in diabetes care. Diabetic retinopathy is a 

complication of diabetes and is one of the biggest causes of blindness.

 Diabetes can cause blockage of blood vessels in the retina of the eye

 or abnormal development. Changes in the blood vessels of the retina

 can also cause vision problems or blindness. Diabetic retinopathy is a

 complication of diabetes and is one of the leading causes of blindness.

 The other two serious eye diseases are also more likely to be cataract or glaucoma in 

people suffering from diabetes.

(4)- अंधापन-

  Diabetes Care में अब बात करते हैं अंधेपन की| डायबटीज़ से होने वाली रेटिनोंपैथी मधुमेह की जटिलता है और अंधेपन के सबसे बड़े कारणों मे से एक है| डायबटीज़ के कारण आँख के हिस्से रेटिना में रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा हो सकती है या उनका असामान्य विकास हो सकता है| रेटिना की रक्तवाहिकाओं में बदलाव से दृष्टि संबंधी समस्या या अंधापन भी हो सकता है| डायबटीज़ से होने वाली रेटिनोंपैथी मधुमेह की जटिलता है और अंधेपन के प्रमुख कारणों में से एक है| डायबटीज़ से पीड़ित लोगों में आँख संबंधी अन्य दो गंभीर बीमारियाँ मोतियाबिन्द या ग्लूकोमा होने की संभावना भी अधिक रहती है|

Diabetes Care-

  Do an eye examination at least once a year. Tell your doctor if you notice any strange marks or blurring, and keep your blood glucose levels in the normal range

  साल में कम से कम एक बार आँखों की जांच जरूर कराएं| कोई अजीब निशान या धुंधलापन देखने पर अपने चिकित्सक को बताएं, और अपने रक्त में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य श्रेणी में बनाए रखें|   

       

  Diabetes Care 

  If you have diabetes or you want to avoid diabetes, then the following things should be kept in mind-

 यदि आपको डायबटीज़ Diabetes हो गई है या आप डायबटीज़ Diabetes से बचना चाहते हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए—

(A) Exercise -

  Diabetes Care is that proper exercise helps in maintaining good health, this is known to all. But exercising is very beneficial especially in the problem of diabetes. Exercise keeps the digestive system good, which also reduces the risk of diabetes. That is why people with diabetes are advised to exercise regularly.

  Diabetes Care  यह है कि उचित व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, यह तो सभी जानते हैं| लेकिन खासकर डायबटीज़ की समस्या मे व्यायाम करना बहुत लाभकारी होता है| व्यायाम करने से पाचनतंत्र अच्छा रहता है जो कि डायबटीज़ Diabetes के जोखिम को भी कम करता है| इसलिए डायबटीज़ Diabetes से ग्रस्त लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है|

 

(B) Weight control -

 

   Diabetes care is not to increase obesity. Obesity is a major cause of diabetes. Keep your body balanced. 

   Diabetes Care  यह है कि मोटापा बढ्ने न दें| मोटापा डायबटीज़ का एक बड़ा कारण है| अपने शरीर को संतुलित बनाए रखें|

(C) - Avoid refined carbohydrates -

  Diabetes Care is to control blood sugar. If you want to control your blood sugar, avoid white rice, pasta, popcorn, rice puff and white flour. During diabetes, the body cannot digest carbohydrates. Because of which sugar starts accumulating in your body rapidly.

   Diabetes Care यह है कि ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें| यदि आप अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करना चाहते हैं तो सफ़ेद चावल, पास्ता, पोपकार्न, राइस पफ और वाईट फ्लोर (मैदा) से बचें| डायबटीज़ के दौरान शरीर कार्वोहाइड्रेट को पचा नहीं पाता| जिसकी वजह से शुगर आपके शरीर में तेजी से जमा होने लगती है|

(D) - Fiber intake necessary- 

   Diabetes Care is that a fiber-rich diet controls blood sugar. Fiber absorbs high amounts of sugar in the blood and regulates diabetes by normalizing insulin.

  Diabetes Care यह है कि फाइबर युक्त आहार ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है| फाइबर ब्लड में शुगर की अधिक मात्रा को अवशोषित कर लेता है और इंसुलिन को सामान्य करके डायबटीज़ को नियंत्रित करता है|

 (E) - Avoiding smoking -

   

   Diabetes Care is that smoking for a long time starts affecting heart disease and hormones. Should quit smoking habit, which will not only improve your health but also control diabetes.

  Diabetes Care यह  है कि लंबे समय तक धूम्रपान करने से हृदय रोग और हार्मोन प्रभावित होने शुरू हो जाते हैं| धूम्रपान की आदत छोड़ देना चाहिए, जिससे आपका स्वास्थ्य तो अच्छा रहेगा ही साथ डायबटीज़ भी नियंत्रित रहेगी|

 

   (F) - Fresh fruits consumed - 

   

   Diabetes Care is that natural sugar is found in very good quantity in fruits. Which fulfills your deficiency of minerals and vitamins as well as controls your sugar. You should eat lots of guava, berries, grapes etc.

  Diabetes Care यह  है कि फलों में प्राकृतिक चीनी बहुत अच्छी मात्रा में पायी जाती है| जोकि आपकी मिनरल्स और विटामिन्स की कमी को पूरा करती है साथ ही आपकी शुगर भी कंट्रोल करती है| आपकी अमरूद, जामुन, अंगूर आदि खूब खाने चाहिए|

 

  (G) - Consumption of fresh vegetables - 

  

   Diabetes care is that vegetables should be eaten well. Iron, zinc, potassium and other essential nutrients are found in fresh vegetables. Which provide nourishment to our body, which also keeps our heart and nervous system healthy. And your body makes essential insulin.

    Diabetes Care  यह है कि सब्जियाँ खूब खानी चाहिए| ताजी सब्जियों में आइरन, जिंक, पोटेशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्व पाये जाते हैं| जो हमारे शरीर को पोषण प्रदान करते हैं, जिससे हमारा हृदय और नर्वस सिस्टम भी स्वास्थ्य रहता है| और आपका शरीर आवश्यक इंसुलिन बनाता है|

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    (H) - Taking food in short intervals -

   

   Diabetes Care is that diabetes can be easily controlled by changing your eating habits. Eating at short intervals allows nutrients to be absorbed more. Fat accumulates less in the body, making insulin normal.

  Diabetes Care यह  है कि अपने खान-पान की आदतों में परिवर्तन करके भी डायबटीज़ पर आसानी से नियंत्रण रखा जा सकता है| थोड़े अंतराल मे भोजन करने से पोषक तत्व ज़्यादा अवशोषित होते हैं| फैट शरीर में कम जमा होता है, जिससे इंसुलिन नार्मल हो जाती है|

  (I) - Avoiding red meat -

   

   Diabetes Care is that red meat should not be eaten. Foliphenols are found in red meat, which increases the level of cholesterol in the blood. Complex protein is found in red meat, which is digested very slowly, so red meat slows metabolism, which affects the flow of insulin.

  Diabetes Care यह है कि रेड मीट नहीं खाना चाहिए| रेड मीट यानी लाल मांस में फोलिफेनोल्स पाया जाता है जोकि ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा देता है| लाल मांस में जटिल प्रोटीन पाया जाता है, जो बहुत धीरे से पचता है इसलिए लाल मांस मेटाबोलिज्म को धीमा करता है जिसकी वजह से इंसुलिन के बहाव पर असर पड़ता है|

 (J) - Regular blood sugar check-

    Diabetes Care is that you should buy a blood glucose monitor so

 that you can check your sugar label at home, and know whether blood sugar is normal.

A diabetic patient should not forget to have a doctor checked regularly.

 Diabetes Care is that you should buy a blood glucose monitor so that you can check your sugar label at home, and know whether blood sugar is normal.

A diabetic patient should not forget to have a doctor checked regularly.

  Diabetes Care यह है कि आपको एक ब्लड ग्लूकोज मॉनिटर खरीद लेना चाहिए जिससे अपने घर पर ही अपने शुगर लेबल को जांच सकें, और आप जान सकें की ब्लड शुगर नार्मल है या नहीं|

डायबटीज़  के मरीज को नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप करवाना नहीं भूलना चाहिए|   

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