Madhumeh / मधुमेह

    Madhumeh 

    मधुमेह 

                                        

 Madhumeh / मधुमेह  एक घातक बीमारी है| जिन लोगों को Madhumeh / मधुमेह  हो जाती है, उन्हें हमेशा डर बना रहता है कि अब ज़िंदगी मे मिठास नहीं है, जबकि हकीकत तो यह है कि Madhumeh /मधुमेह  का होना आपके जीवन के प्रति सचेत कर रहा है कि आप अब तक केयरलैस जीवन जीते रहे हैं| अब बारी है जागरूकता के साथ नए जीवन जीने की|  Madhumeh / मधुमेह  मात्र इंसुलिन हर्मोन की कमी के कारण पैदा हुआ रोग है और इंसुलिन का निर्माण शरीर की पेंक्रियाज़ ग्रंथि द्वारा किया जाता है|

 हम जो भी भोजन करते हैं, वह शरीर मे विभिन्न प्रक्रियाओं से गुजरने के बाद ग्लूकोज में बदल जाता है, जो कि शरीर में ऊर्जा के रूप में कार्य करता है| जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है तो पेंक्रियाज़ द्वारा श्रावित इंसुलिन हर्मोन ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित रखता है| और जब इंसुलिन श्राव कि मात्रा में रुकावट आ जाता है तो रक्त में ग्लूकोज का स्तर अधिक होने की वजह से  Madhumeh / मधुमेह  हो जाती है|

 Madhumeh / मधुमेह  के लक्षण

 किसी भी लक्षण को पूरी तरह  Madhumeh / मधुमेह  के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता| फिर भी  Madhumeh / मधुमेह  के लिए निम्नलिखित लक्षण स्पष्ट हो सकते हैं—

Ø पेशाब का बार- बार आना  Madhumeh / मधुमेह  के लक्षण हो सकते हैं|

Ø प्यास का बहुत लगना  Madhumeh / मधुमेह  के लक्षण हो सकते हैं|

Ø यदि आपका मुंह बहुत ही सूखता रहता है तो याद  Madhumeh / मधुमेह  होने की ओर संकेत करता है|

Ø यदि आपको थकान रहती है है तो यह  Madhumeh / मधुमेह  का संकेत है|

Ø यदि आप अपने अंदर बहुत शिथिलता महसूस कर रहे हैं तो सावधान,  Madhumeh / मधुमेह  हो सकती है

Ø आंखों में जलन व चुभन  Madhumeh / मधुमेह  के लक्षण हैं|

Ø शरीर में खुजली भी  Madhumeh / मधुमेह  की ओर संकेत करती है|

Ø  Madhumeh / मधुमेह  में वजन भी कम हो जाता है|

Ø  Madhumeh / मधुमेह  में भूंख अधिक लगती है|

Ø यदि पेशाब पर चींटियाँ आती हैं तो यह  Madhumeh / मधुमेह  का खुला संकेत है|

Ø और यदि कोई घाव जल्दी ठीक नहीं हो रहा है तो निश्चय ही  Madhumeh / मधुमेह  है|

 Madhumeh / मधुमेह  की संभावना

कारण                                      प्रतिशत संभावना

अधिक मोटापा                                                   20%

माता पिता को डायबटीज़ होने पर                        50%

माता को होने पर                                                40%

पिता को होने पर                                                 50%

मानसिक तनाव व दबाव                                     60%

अव्यवस्थित जीवनशैली                                     75%

जिनके परिवार में डायबटीज़ हो                           30%

दवाओं का दुष्प्रभाव व अधिकता                          40%

राईनो विषाणुओं के संक्रामण द्वारा                     40%

 Madhumeh / मधुमेह  से घरेलू बचाव

व्यवस्थित जीवनशैली अपनाकर  Madhumeh / मधुमेह  को नियंत्रित रखा जा सकता है, जिससे कि जीवनभर दवाओं की आवश्यकता न पड़े| और अब तक के सर्वेक्षण द्वारा सिद्ध हो चुका है दवाओं के साथ भी जीवनशैली व्यवस्थित नहीं है तो यह रोग अन्य रोगों को जन्म देता है| हर हालत मे जीवनशैली में बदलाव कर  Madhumeh / मधुमेह  जैसे रोग कोकाबू किया जा सकता है|

 Madhumeh / मधुमेह  से बचाव के लिए जीवनशैली

 ऐसा माना जाता है कि सब रोगों की शुरुआत पेट से होती है, अतः प्राकृतिक चिकित्सा की विधियों द्वारा पेट को हमेसा साफ रखें|

 पेट पर प्रतिदिन 30 मिनट तक मिट्टी की पट्टी व 10 मिनट तक गरम सेंक लें| पेंक्रियाज़ वाले हिस्से का प्रतिदिन 3 : 1 के रेसियों में गरम व ठंढा सेंक लें|

 Madhumeh / मधुमेह  से बचाव के लिए आसन

 यदि आप  Madhumeh / मधुमेह   बचे रहना चाहते हैं तो सुबह ये आसन नियमित रूप से करना चाहिए-

1- वकासन    2- अर्धमत्येंद्रासन    3- चक्रासन     4- स्वासन     

5- नौकासन   6- कपालभाति       7- नाड़ी शोधन  8- उड्डयान बन्ध

9- मूलबन्ध   10- 3से 4 किलो मीटर घूमना |

 Madhumeh / मधुमेह  से बचाव के लिए आहार 

  Madhumeh / मधुमेह  से बचाव के लिए आहार मे ऐसे खाद्य पदार्थो का चयन करना चाहिए, जिनसे शरीर, पेंक्रियाज़ व बीटा सैल्स सक्रिय होते हों, और जिससे इंसुलिन निर्माण में सहायता मिलती हो, जैसे— पत्तागोभी, फीका दूध, मौसम के खट्टे फल, करेला, खीरा, लौकी, जामुन, अमरूद, फालसा, तुरई, भिण्डी, सिंघाड़ा, जौ, ज्वार, चना की रोटी आदि|

 एक स्वस्थ व्यक्ति जिसका वजन 70 kg के आस पास है, उसके पेंक्रियाज़ से 35 यूनिट इंसुलिन बनता है| जब यह सक्रिय हो जाते हैं, तब उसकी पूर्ति हेतु ऊपर से इंसुलिन उसी कम हुई मात्रा के अनुपात में लेना पड़ता है| व्यक्ति स्वस्थ हो या डायबाटिक उसे हर हाल में ऐसा आहार व व्यायाम करना चाहिए, जिससे इंसुलिन अधिक से अधिक प्राप्त हो सके| 

   आप ये भी देख सकते हैं --  Diabetes / डायबटीज़

                                            Insulin / इंसुलिन 

                                            Cheese / पनीर
 Madhumeh / मधुमेह  की जटिलताएँ

  Madhumeh / मधुमेह  के रोगियों को अन्य व्यक्तियों की तुलना में शीघ्र व अन्य जटिल रोग होने की अधिक संभावनाएं रहती हैं| क्योंकि  Madhumeh / मधुमेह  रोगी शारीरिक रूप से तो डायबाटिक होता ही है, पर वह मानसिक रूप से भी अपने को डायबाटिक मान लेता है|  Madhumeh / मधुमेह  रोग होने पर शरीर पर आहार के प्रति जागरूक रहकर अपनी जीवन शक्ति बढ़ाना होगा ताकि अन्य रोग आक्रमण ही न कर पाएँ| इसके लिए समय समय पर खून व पेशाब की जाँच के साथ साथ शादी –शुदा ज़िंदगी का भरपूर आनंद भी लेना चाहिए| जब आप शादी –शुदा जिंदगी का भरपूर आनंद उठाते हैं तो आस्ट्रोडियोल हार्मोन तेजी से श्रावित होता है, फलस्वरूप आप मे जोश, स्फूर्ति आने लगती है और आप मधुमेह का शिकार होते हुए भी प्रसन्न नजर आते हैं|

 Madhumeh / मधुमेह  में इंसुलिन अनुपात

इंसुलिन आहार	इंसुलिन बनता है	डायबटीज़ में कम हो सकती है
1- संतुलित आहार	5 यूनिट	25 से 40 मि॰ग्रा॰
2- व्यायाम 30 मिनट (घूमना, साइकिलिंग, जॉगिंग आदि)	10 यूनिट	40 से 60 मि॰ग्रा॰
3- योगासन, ध्यान, प्राणायाम	15 यूनिट	50 से 80 मि॰ ग्रा॰
4- गहरी निद्रा (7 घंटे बिना दावा)	5 यूनिट	20 से 40 मि॰ ग्रा॰
5- गर्म- ठंढा सेंक (पेंक्रियाज़)	10 यूनिट	40 से 60 मि॰ ग्रा॰

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